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补肾吃什么食物效果好 4种补肾食物,常吃延缓衰老
2022-06-15

肾为先天之本,属于人体的泌尿系统,人体新陈代谢所产生的废物,绝大部分由肾脏排出体外,从而维持人体的正常生理活动,所以肾脏对人非常重要,肾不好容易提前衰老,赶紧来看看有什么食物可以补肾益气吧!

什么食物可以补肾1枸杞子

枸杞是很好的养生药材,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效,久服能益寿延年,中年女性通常都会肾虚,吃枸杞最好了,在熬汤的时候加一小把枸杞,也可以直接泡水喝,但不要一次性食用太多,以防上火。

黑木耳

中医认为黑色入肾,黑木耳含有蛋白质, 钙、磷、铁等矿物质,营养丰富,具有补气益肾、凉血止血的功效,黑木耳有减少血液凝块的作用,因而对脑、心血管病患者有一定疗效,常吃木耳还有利于保持皮肤光滑。

虾的营养非常丰富,富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷等物质,虾肉里还含有补肾壮阳、通乳排毒的物质,青少年多吃虾还能补钙。

黑芝麻

黑芝麻有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有多种人体必需氨基酸,能加速人体的代谢功能,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。