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便秘吃红薯管用吗 多吃红薯容易通便还是便秘
2022-07-02

红薯是常见的一种粗纤维食物之一,生吃、熟吃都是甜甜的非常好吃。红薯含有膳食纤维,老人常说吃红薯可以通便,那么便秘吃红薯是不是真的有用呢?多吃红薯是会通便还是便秘呢?

便秘吃红薯管用吗

吃红薯可以通便,因为红薯属于粗粮,含有丰富的膳食纤维及蛋白质,维生素等物质,能刺激肠道蠕动,起到一定的缓解便秘的疗效。不过红薯的含糖量比较高,也应该注意好摄入量,一次不要吃太多,最好熟吃。

如果想靠吃红薯治疗便秘,要看便秘是突发的还是长期的,是否严重,如果便秘比较严重,单靠吃红薯是不行的,毕竟膳食纤维有限,并且粗纤维如果吃多了,对于便秘比较严重的人还会导致更严重的情况。

多吃红薯容易通便还是便秘

红薯有一定的通便作用,熟吃最好。一般不会导致便秘,但是也不能多吃或者生吃,也不能空腹吃红薯,容易引起胃部不适。

红薯中粗纤维的主要成分是纤维素,纤维素在人体消化它时是能够吸收水分,适量的没有问题,如果食用过多,可使大便干燥,容易出现相反的情况下,导致便秘的症状更严重,所以要注意控制食用剂量。

便秘吃红薯还是紫薯好

适当的吃一些薯类食品,对于便秘现象有一定的改善效果。当发生便秘时,红薯和紫薯改善便秘效果都是很好的。但相对于营养成分,紫薯营养会高一些,不过可以完全根据自己的喜好选择红薯或吃紫薯。薯类食物是属于低热量低脂肪食物,同时又能有效防止碳水化合物变成脂肪,有利于减肥,健美。